Functional Fit

Functional Fit – Funktionelles Training für mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit

Bewegungen im Alltag finden nicht an Fitnessgeräten statt. Wir heben Einkaufstaschen, steigen Treppen, tragen Kisten, spielen mit unseren Kindern oder verbringen viele Stunden im Sitzen. Genau hier setzt unser Functional-Fit-Präventionskurs bei Reha Pro Med in Bochum an. Im Mittelpunkt stehen natürliche Bewegungsmuster, die den gesamten Körper fordern und gleichzeitig Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität verbessern. Ziel ist es, den Körper belastbarer für den Alltag zu machen und Beschwerden vorzubeugen.

Was ist Functional Training?

Functional Training bedeutet funktionelles Training. Statt einzelne Muskeln isoliert zu trainieren, werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert. Dadurch entstehen Bewegungsabläufe, die den Anforderungen des täglichen Lebens besonders nahekommen.

Trainiert werden unter anderem:

• Rumpfstabilität und Core-Muskulatur
• Kraft und Ausdauer
• Gleichgewicht und Koordination
• Beweglichkeit und Mobilität
• Körperhaltung und Körperkontrolle

Das Training ist abwechslungsreich, alltagsnah und für viele Leistungsniveaus anpassbar.

Training an unserem modernen Cube Sports System

Ein besonderes Highlight unseres Functional-Fit-Kurses ist das Training an unserem hochwertigen Cube Sports Steckwandsystem. Das innovative System basiert auf einer multifunktionalen Trainingswand mit patentiertem Stecksystem. Unterschiedliche Trainingsmodule können flexibel eingehängt und innerhalb weniger Sekunden verändert werden. Dadurch entstehen nahezu unbegrenzte Trainingsmöglichkeiten auf kleinem Raum.

Je nach Trainingsziel kommen beispielsweise zum Einsatz:

• Sling-Trainer
• Klimmzug- und Hangelstationen
• Widerstandsbänder
• Functional-Training-Tools
• Mobilisations- und Stabilisationsmodule
• Koordinations- und Balanceelemente

Das Cube Sports System ermöglicht ein äußerst vielseitiges Ganzkörpertraining und schafft optimale Voraussetzungen für funktionelle Bewegungsabläufe. Durch die hohe Variabilität bleibt jede Trainingseinheit abwechslungsreich und motivierend.

So läuft der Kurs ab

Jede Kurseinheit wird von qualifizierten Trainerinnen und Trainern angeleitet. Zu Beginn erfolgt eine Einführung in die wichtigsten Bewegungsmuster und Übungen. Anschließend werden die Inhalte schrittweise aufgebaut. Dabei legen wir besonderen Wert auf:

• saubere Bewegungsausführung
• individuelle Belastungssteuerung
• gelenkschonendes Training
• nachhaltige Verbesserungen für Alltag und Gesundheit

Jede Übung kann an das persönliche Leistungsniveau angepasst werden. Dadurch eignet sich der Kurs sowohl für Einsteiger als auch für sportlich aktive Teilnehmer.

Für wen ist Functional Fit geeignet?

• die ihre allgemeine Fitness verbessern möchten
• Rücken- und Haltungsschäden vorbeugen wollen
• nach einer Trainingspause wieder aktiv werden möchten
• ihre Beweglichkeit und Stabilität steigern möchten
• ein abwechslungsreiches Training suchen
• einen einfachen Einstieg in regelmäßige Bewegung wünschen

Deine Vorteile

• Ganzkörpertraining für Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer
• Alltagsnahe Bewegungsabläufe statt isolierter Übungen
• Professionelle Anleitung in kleinen Gruppen
• Individuell anpassbare Übungen
• Modernes Training am Cube Sports System
• Keine langfristige Vertragsbindung
• Mögliche Kostenübernahme durch die gesetzliche Krankenkasse

Unser Functional-Fit-Präventionskurs bietet den idealen Einstieg in ein aktiveres und gesünderes Leben. Du lernst, deinen Körper besser zu bewegen, Belastungen im Alltag leichter zu bewältigen und langfristig etwas für deine Gesundheit zu tun.

Dein nächster Schritt

Mehr zu unseren zertifizierten Präventionskursen findest du unter Präventionskurse, im Trainingsbereich in Bochum oder direkt über Kontakt.